С детства каждый из нас знает, что есть сладкое вредно. Но на самом деле все сладости можно разделить на две группы: полезные и вредные.
Полезные
• Настоящий шоколад бодрит, потому что в нем содержится кофеин, стимулирует выработку гормона «счастья» — эндорфина и препятствует старению кожи. Горький шоколад снижает риск ожирения и диабета и помогает похудеть!
• Сухофрукты называют самыми полезными сладостями. В них в большом количестве содержатся вещества, очищающие кишечник, витамины, микроэлементы. К тому же, обычный сахар в них заменяет фруктоза, которая не повышает уровень инсулина в крови, если речь идет не о засахаренных сухофруктах. Но с этим спасением сладкоежекнужно быт аккуратным: чрезмерное употребление сухофруктов может стать причиной диареи и метеоризма.
• Мармелад можно назвать полезным лакомством. В нем содержится желатин, который полезен для кожи, волос и кровеносных сосудов. Желе и мармелад содержат фруктовые соки и обладают не слишком высокой калорийностью, покупайте фигурный мармелад оптом. Важно, чтобы их состав был натуральным!
• Так же для организма полезны зефир и халва, они укрепляют иммунитет.
• Халва, несмотря на свою высокую калорийность, тоже полезна. В ней содержатся растительные масла и многие другие полезные вещества. Она улучшает пищеварение и благотворно влияет на нервную систему.
• Бананы — очень полезные и сладкие фрукты.
Вредные
• Сахар в чистом виде вреден для организма. Он не содержит никаких полезных микроэлементов и минералов. Просто калории в чистом виде. Поэтому лучше пить чай с ароматным медом и домашним вареньем .
• Леденцы. Та же история, что и с сахаром. Чистые калории и никакой пользы. Это не относится к специальным леденцам, продающимся в аптеке.
• Торты. В их производстве часто используется маргарин, а калорийность даже «низкокалорийной» кондитерской продукции очень велика. Лучше заменить их другими сладостями или испечь дома полезный пирог.
• Ириски – это убийцы наших зубов. Они прилипают в труднодоступных местах и становятся отличной средой для размножения бактерий .
• Шоколадные батончики наносят сокрушительный удар по нашей фигуре и зубам. Полезного шоколада в этих сладостях немного, зато карамели и других вредностей предостаточно. Вряд ли в батончиках можно найти какую-то пользу.
Вывод: сладкое может быть полезным, если выбирать его с умом, поэтому, дорогие сладкоежки, не плачьте, но и не расслабляйтесь, будьте всегда на страже своих зубов и фигуры!
