Конечно, каждый хочет хорошую фигуру. Но если для одного человека сходить в тренажёрный зал плёвое дело, то для другого тяжелейшая борьба над собой. Многие начинают сачковать, и искушение внести некоторые коррективы в график тренировок постоянно возрастает.
Найди единомышленника
Им может стать кто угодно: младший брат, подруга или просто знакомый. Дело в том, что схалтурить перед напарником будет куда проблематичнее, чем перед самим собой. Хорошо, Если он обладает лучшим телосложением, чем Вы: в этом случае рождается очень полезный дух соперничества и каждая его победа побуждает Вас удвоить результат.
Вспоминай ощущения
Обычно после тренировки человек чувствует себя бодрее чем б. у. запчасти BMW после раллийных гонок, настроение поднимается и жизнь начинает играть яркими красками. Даже самая изнурительная тренировка сильно повышает настроение. Скорее всего, так проявляется гордость за самих себя. Вспоминайте это чувство каждый раз, когда очень хочется сослаться на что-либо и остаться дома.
Мотивирующие фото
Разместите на рабочем столе компьютера фотографии своих идеалов. Не поленитесь отыскать именно такое фото, которое сильно воздействует на Вас эмоционально: вызывает зависть, чувство неполноценности, сильное желание быть таким же. Такие же фотографии хорошо бы поставить на заставку телефона, распечатать и развесить по квартире. Каждый раз, когда Вы будете смотреть на них, будет возникать стремление добиться такого же результата.
Спортивные фильмы
Видеоуроки и спортивные фильмы тоже являются хорошим стимулом, т. к. их герои чаще всего жизнерадостные, бодные, энергичные люди с прекрасной фигурой.
Истории успеха
Читайте больше историй успеха. В интернете полно блогов, соответствующих страниц в социальных сетях, где работающие над своей фигурой смельчаки выкладывают фото до и после и делятся своими секретами. Кроме того, что там часто можно набраться хороших инструкций, сама по себе затея хороша тем, что можно сравнить и сделать благоприятные выводы. Например: Господи, какой жирухой она была, и какой стройняшкой стала! За год 15 кило и такой красивый рельеф мышц! Если у неё получилось добиться так многого, почему я не могу скинуть хотя бы 5 килограмм?
Фото для истории
Заведите привычку фотографировать себя раз в две недели или месяц. Каждый день наблюдая себя в зеркале, мы редко обращаем внимания на незначительные изменения, тем более, происходят они очень плавно и незаметно. Отсматривая фотоснимки за несколько месяцев, можно увидеть хороший результат, что придаст стимула двигаться дальше.
Визуализируйте свои цели
Поймите, что Вам дается сложнее, и вознаграждайте себя каждый раз, когда одерживаете в этом победу. Например, для каждого сложного задания определите цену. Например: сделал на 20 приседаний больше отложил 1 в копилку. В конце месяца станет понятно, насколько хорошо Вы поработали, а денег при хорошем раскладе хватит на новые кроссовки yeezy 350 v2, а то и тренажёр.
Дневник
Заведите дневник, в котором будете описывать свои каждодневные тренировки, питание и достижения. Зная, что вечером придётся отчитаться перед ежедневником, утром захочется сделать хоть немного больше. Странно, но этот способ отлично работает.
Без труда не выловишь и рыбку из пруда — хорошо известная поговорка. Однако лёжа в кровати и оплакивая свой целлюлит, пивной живот и руки-сосиски совершенно невозможно что-то изменить. Чаще всего хорошая фигура результат сложнейшей работы над собой. Поэтому, самое главное: отправляясь в спорт зал или на стадион, думайте о том, что ждёт Вас на финишной прямой.
